Как пережить смерть близкого человека?

Смерть близкого человека – это сильный эмоциональный удар для человеческой психики. Потеря близкого человека вызывает боль и чувство пустоты, которое человек ничем не может заполнить. Некоторые люди настолько потрясены, что начинают винить себя в смерти близкого, и впадают в глубокую депрессию. Что нужно сделать для того, чтобы пережить смерть близкого человека?

4 стадии скорби

Каждый человек после смерти близкого проходит через 4 стадии скорби. Стоит заметить, что эти стадии у конкретного человека могут проходить не последовательно. Для каждого человека данный процесс проходит в индивидуальном порядке.

  1. Шок и отрицание происходящего

Женщина плачет из-за потери близкого

Человек сильно ошарашен смертью близкого человека и не может поверить в то, что это произошло именно с ним. В основе этого лежит страх неизвестности, он не знает, что будет дальше, как дальше жить. Разум старается отрицать действительность и пытается убедить в том, что это все не по-настоящему. Человек на данной стадии может вести себя по-разному: он может быть в состоянии оцепенения или наоборот – активно действовать, заниматься организацией похорон и т. д. Шок, оцепенение и отрицание происходящего проходит довольно быстро, но можно помочь человеку скорее выйти из этого состояния. Чтобы это сделать нужно разговаривать с этим человеком и стараться не оставлять его одного.

Стадия шока и отрицания длится не долго – от 3 до 8 дней.

  1. Обида и эмоциональная истощенность

Человек винит во всем себя или окружающий мир, он считает смерть близкого человека огромной несправедливостью. Сильная эмоциональная боль провоцирует развитие раздражительности и первых признаков депрессии.

Продолжительность данной стадии – от 1 до 5 недель.

  1. Осознание происходящего

В течение месяца человек начинает принимать то, что случилось. Его состояние с каждым днем будет улучшаться, он постепенно избавится от раздражительности и депрессивного состояния.

  1. Облегчение боли

После всех этапов меняется не только сам человек, но и его убеждения и мысли. Постепенно жизнь нормализуется.

Как пережить смерть близкого человека?

Вот несколько советов психолога, которые помогут справиться с болью и пережить потерю близкого человека:

  1. Поддержка друзей и знакомых.

Поддержка знакомых, родственников и друзей – это главный фактор в избавлении от эмоциональной боли. Общение с людьми оказывает крайне действенный эффект и помогает залечить душевную рану и заполнить пустоту.

  1. Дайте волю чувствам

Не стоит подавлять свои чувства, потому что это приведет только к ухудшению ситуации – проблемам со здоровьем, развитию депрессии, алкоголизма, курения и т. д.

  1. Помощь профессионального психолога

Самостоятельно справиться со своими эмоциями удается далеко не всем. Не стоит стесняться психолога! Психолог поможет вам разобраться в себе и поможет пережить смерть близкого человека.

Обратитесь за помощью к психологу

  1. Развивайте тело и дух

Правильное питание, занятие спортом, избавление от вредных привычек – все это помогает человеку улучшить ясность сознания и немного отвлечься от смерти близкого. Найдите новое увлечение, которое вам будет интересно.


Следующая страница: Как избавиться от депрессии и тревоги?


Предыдущая страница: Как отпустить человека из мыслей?


Советы психолога


Избавьтесь от психологических проблем!

Звоните по номеру: +7 (918) 612-79-20

08:00-20:30

Подробнее на странице Психолог Полищук В. И.

Наверх