Как бросить курить, если нет силы воли?

Бросить курить без силы воли

Многие уверены, что отказ от курения – это сложный, продолжительный и неприятный процесс, который сопровождается «ломкой» из-за отвыкания от никотина. Нужно обладать большой силой воли, чтобы бросить курить самостоятельно. А что делать, если у курильщика нет силы воли?

У любого привыкания есть два аспекта: физический и психологический. Физическое отвыкание от курения происходит быстро, оно не вызывает каких-либо страданий. Психологическое отвыкание может вызвать напряжение. Мысли о том, чтобы бросить курить могут вызвать у человека чувство обеспокоенности, неуверенности и страха. Жизнь без сигарет ему кажется бессмысленной, безрадостной. Курильщик привык снимать накопленный стресс с помощью курения, он не может представить себе альтернативный способ снятия стресса. Он уверен, что курение приносит ему «истинное удовольствие», а отказ от курения он ассоциирует с мраком и страданиями. Психологическое отвыкание становится непреодолимым барьером для людей, которые хотят бросить курить. Они оправдывают свои неудачи в борьбе с сигаретами тем, что у них не хватило силы воли.

Нужна ли сила воли, чтобы бросить курить?

Для того чтобы бросить курить сила воли не нужна! Нужно понять причины, почему вы курите, устранить провоцирующие факторы и избавиться от психологических барьеров, неуверенности, страхов, которые мешают окончательно бросить курить.

Что мешает бросить курить?

Бросить курить мешает не недостаток силы воли, а конфликт интересов и обычное нежелание: с одной стороны курильщик понимает, что сигарета отравляет его организм и когда-нибудь убьет его, но с другой – у человека есть способ легко стресс и расслабиться, он не хочет его лишаться. Удовольствие сегодня или счастливая жизнь завтра – курильщик выбирает первое, не задумываясь над последствиями своего выбора. Конфликт интересов – это то, от чего нужно избавиться, прежде чем бросать курить.

Вторая причина мешающая бросить курить – это убеждения. В любой рекламе никотиновых пластырей, таблеток от курения или электронных сигарет человеку внушают, что ему будет очень плохо, он будет испытывать несоизмеримые мучения, если самостоятельно бросит курить и не воспользуется их товаром. Но в основном все, что говорится в этих рекламах – это ложь. Вы можете спокойно бросить курить, если этого захотите.

Третья причина – зависимость к никотину, психологические проблемы. Курильщик страдает от навязчивых мыслей – призыву к курению. Он не может сосредоточиться на чем-либо, голова забита мыслями о новой затяжке, просыпается чувство тревоги, чтобы снять эти неприятные ощущения – он курит.

Гипноз от курения

Чтобы окончательно бросить курить нужно избавиться от психологических программ, которые мешают состредоточиться на решении проблемы. Вам нужна помощь психолога. Только специалист может очистить ваше сознание от навязчивых мыслей и негативных убеждения. С помощью гипноза вы освободитесь от тяги к курению. Позаботьтесь о своей жизни и избавьтесь от вредной привычки. Поставьте цель: «бросить курить». Сделайте для этого все необходимое.

Телефон психолога: +7 (918) 612‑79‑20

Индивидуальный и семейный психолог

Подробнее на странице:
Психолог Полищук В.И.

Читайте также

Наверх